У гэтым невялікім артыкуле мы распавядзем Вам пра аднаго з самых эфектыўных і вядомых метадаў пахудання, дзякуючы якому можна скінуць ад сямі лішніх кілаграм ўсяго толькі за адзін тыдзень. Улічваючы тое, што ўсе складнікі дадзенай дыеты прадукты цалкам натуральныя, яна падыходзіць для рэгулярнага выкарыстання людзьмі ўсіх узростаў.
Як схуднець на 7 кг за 7 дзён? - эфектыўная методыка
Падрабязнае апісанне методыкі:
Першыя суткі
У пачатку тыдня аздараўленча - разгрузнай дыеты Вам неабходна з'есці такія стравы і прадукты: адна порцыя цёплай аўсянай кашы (порцыя не больш за сто грам), адзін нятлусты натуральны ёгурт, сто грам нятлустага тварагу, адзін сярэдні саспелы апельсін, два яблыкі і дзвесце грам адварнога курынагафіле.
другія суткі
На працягу другога дня сямідзённай дыеты для пахудання варта спажыць у ежу наступныя прадукты: два свежых сярэдніх памідора, сто грам мяккага чарнасліву, адзін поўны шклянку кефіру (з нізкім адсоткам тлустасці), дзвесце грам адварной ялавічынай, адзін грэйпфрут і адну стограммовую порцыю рассыпістай грачанай кашы, якую трэба прыгатаваць без солі на вадзе. Лепш за ўсё проста запарыць крупы кіпячай вычышчанай вадой, накрыць вечкам ёмістасць і паставіць у цёплае месца.
трэція суткі
Есці і піць на трэці дзень дыеты можна такія прадукты: запечаныя або вараная рыба (адна порцыя - не больш за дзвесце грам), адна сярэдняя кубак якаснага зялёнага гарбаты, чатыры саспелых балгарскіх перцу, адна стограммовую порцыя рысавай кашы, адна сярэдняя груша, чатыры мандарына іадзін шклянку свежага цёплага малака, якое неабходна падцяпліць трохі на вадзяной лазні.
чацвёртыя суткі
За ўвесь чацвёрты дзень сямідзённай дыеты для пахудання з'ешце: пяць штук свежых агуркоў, дзвесце грам свежай белакачаннай капусты, дзвесце грам варанага курынага філе, дзве саспелых жоўтых грушы, сто пяцьдзесят грам нятлустага тварагу і сто грам мяккай курагі або чарнасліву.
пятыя суткі
Прадукты для ўжывання ў пяты дзень дыеты такія: запечаныя або вараная белая рыба (у адной порцыі павінна быць не больш за дзвесце пяцідзесяці грам гэтага прадукта), адзін шклянку свежага цёплага малака, два кубкі гарбаты (можна выкарыстоўваць як чорны, так і зялёны чай), стограммовую порцыя рассыпістай грачанай кашы, дзве вялікіх яблыка, чатыры штукі свежай морквы і сто грам марской капусты.
шостыя суткі
У плыні перадапошняга дня сямідзённай дыеты Вам неабходна спажыць у ежу наступнае: два сярэдніх саспелых плёну апельсіна, сто пяцьдзесят грам адварной ялавічыны, дзвесце грам тушаным або варанай брокалі, стограммовую порцыю пшённой кашы і не менш дзвесце грам любых ягад (калі ў Вас няма ў наяўнасцісвежых, то можна выкарыстоўваць замарожаныя ягады з супермаркета). Для дасягнення большага эфекту народная медыцына рэкамендуе ў гэты дзень дадаваць у садавіна трохі вадкага мёду.
сёмыя суткі
Набор прадуктаў для апошняга дня дыеты: сто грам варанай буракоў, два спелых яблыка, дзве грушы, дзвесце грам адварнога курынага або індычнай філе, паўтара шклянкі цёплага курынага булёна, сто грам разынак, стограммовую порцыя аўсянай кашы і два натуральных ёгурта з нізкім адсоткам тлустасці.
Не забывайце, што лепшым спосабам харчавання падчас выканання гэтай дыеты лічыцца так званае «дробавую харчаванне». Ўжывайце па адным з вышэйпералічаных прадуктаў праз кожныя дзве гадзіны, пры гэтым, не перагружаючы страўнік ежай, але пазбаўляючыся ад пачуцця голаду. Падчас выканання сямідзённай дыеты не забывайце аб рэгулярным папаўненні воднага балансу. Піце выключна халодную вычышчаную ці мінеральную ваду без газу.